أفضل النصائح للعناية بالبشرة للحصول على بشرة صحية ومشرقة
هل تتساءل يوما كيف تحافظ على نظامك الغذائي وشرقت لوقت طويل؟ الجواب مُبسط: العناية بالبشرة هي السر.
إن أهمية الاهتمام ضرورية للغاية وبقاياها نضرة وصحية. حماية حماية البشرة من الحفاظ على نضارتها وحفظها. هذه تساعد في عدم وجود مشاكل قادمة. 1 2
أهم ما تحتاجه للتخطيط الصحي والمشرق
- حماية الجلد من التعرض للشمس
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات
- لتنظيف من التلوث مثل التدخين
- تنظيف البشرة الجديدة تمامًا
- إدارة الحالة المرضية بسبب عدم القدرة على النوم
العناية بالبشرة: حماية البشرة وتغذيتها
تساهم الشمس في ظهور علامات الشيخوخة. إن التعرض للشمس يزيد احتمالية ظهور التجاعيد. كما تريد الأرض أكثر للبقع والتلف الجلدي الآخر. يزيد أيضًا من خطورة الضرر. 1
حماية من أشعة الشمس
يَجِب استعمال واقي الشمس SPF 15 فأكثر تسبب أضراراً للشمس. 1
اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات
لسبب الغذاء المتوازن المهم لبقاء البشرية الصحية. الفواكه واللحوم والأسماك والمكسرات الهامة بالمواد الغذائية الضرورية. تمد البشرة بالفيتامينات التي تقويها. 1
لتنظيف من التلوث مثل التدخين
التدخين يؤثر على العدوى. تحدد من قوة البشرة ومرونتها بإفراط والإيلاستين. يضيق أيضًا الأوعية الدموية الدقيقة، مما يغذي الجلد نهائيًا من تلون الجلد. 1
حالة يومية للعناية بالبشرة
ماكينة الحلاقة والتنظيف تعمل على تحسين حالة الجلد. هجوم على جسم خفيف، اجنبوا الصابون المتوفر بكميات كافية من الماء. هذه التدابير تمنع جفاف البشرة بسبب سوء تأثير الزيوت الطبيعية.
تنظيف البشرة بالكامل
أول خطوة في العناية بالوجه: الاعتناء بنظافته وتنظيفه. وهذا ما يسبب هذه العدوى والعرق دون أن يُجفف البشرة. وتشمل تهم الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب.
تجنب استخدام التونات التي تحتوي على تحويل. هذه الحساسية للبشرة ويمنع زيادة الزهم والجفاف. 3
استخدام منظفات ومرطبات صغيرة لنوع البشرة
غسل الوجه بشكل كثير يمكن أن يغير موضة البشرة ويزيل المهمة. استخدام نظافة ملطف أمر مهم. منظفات كريمية ترطب البشرة الجافة وتحافظ على عصيرها.
يمكن استخدام منتجات Miceller لتبسيط العناية بالوجه. مجموعة منتجات Eucerin DermatoCLEAN المصرفية الاجتماعية. منتجات قوية لجميع أنواع البشرة 3 .
حتى تتمكن من الحصول على بشرة جديدة تمامًا، يمكنك الحفاظ على حيوية بشرتك. يجب أن تنظف أستراليا كل يوم واستعمال المنتجات الأفضل.
لا تنسوا وضع كريم مرطب كل صباح ومساء. هذا سيعطيكم نضرة. النوم لمدة 8 ساعات وشرب الماء يساعدان أيضًا على الحفاظ على صغار الأطفال.
تناول الفيتامينات والمعادن المهمة. تطبيق كريم العيون يساعد على حل مشاكل العيون المختلفة.
تمكنت من الحصول على مساعدة من النوم
في عالمنا المليء بالضغوط، يجب أن نتعلم كيف نتعامل مع المشكلة. المشكلة يمكن أن تفسد بشرتنا ويتسبب في ظهور مشاكل مثل حب الشباب. 4 لذا، يجب عليك أن تقوم بنفسك وتتخذ خطوات عديدة لضغط الدم.
النوم مهم جدا مهما تدخل. وتقول إن سبع ساعات على الأقل هيالكمية للبالغين. 4 لتقليل النوم قد تضر الصحة بشكل عام، ويمكن أن يرفع من احتمالات الإصابة بمرض القلب. 4 من الأعمال الضرورية بجودة نومك.
هناك نصائح سهلة يمكن اتباعها بشكل أفضل. منها، تناول الطعام الغذائي قبل النوم. 4 كما يفضل تقليل النوم أثناء النهار. 4
كذلك، لا تنسى قبل ذلك ولنيكوتين النوم. 4 يُنصح بإيجاد جو مناسب في الغرفة للنوم، مثل إطفاء الأنوار والتخلي عن استخدام الشاشات.